书目信息 |
| 题名： |
无器械力量训练彩色图谱
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| 作者： | 赛哈斯 著 ；汤璐 译 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 人民邮电出版社 2021 |
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| 页数： | 151页 | |
| 开本： | 26cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | G808.14-64 ， G808.14 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 力量训练--图谱 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-115-55080-4 | |
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| 330 | @a本书是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，同时为不同水平的训练者设计了简易版变式和进阶版变式。在本书最后一部分还提供了分别适合初级训练者、中级训练者和高级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。 | |
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| 无器械力量训练彩色图谱=Anatomía & musculación sin aparatos/(西)吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas)著/汤璐译.-北京：人民邮电出版社，2021 |
| 151页：彩照；26cm |
| 悦动空间 |
| ISBN 978-7-115-55080-4：CNY59.00 |
| 本书是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，同时为不同水平的训练者设计了简易版变式和进阶版变式。在本书最后一部分还提供了分别适合初级训练者、中级训练者和高级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。 |
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正题名：无器械力量训练彩色图谱
索取号：G808.14/15
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