书目信息 |
| 题名： |
智慧健身
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| 作者： | (英) 皮特·麦考尔 (Pete McCall) 著 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 人民邮电出版社 2020.8 |
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| 页数： | 316页 | |
| 开本： | 24cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | G883.2 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 健身运动--运动训练 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-115-54179-6 | |
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| 330 | @a要想快速获得并长期保持训练效果，掌握科学的训练方法比努力训练本身更重要。本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。本书内容将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。 | |
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| 智慧健身/(英) 皮特·麦考尔 (Pete McCall) 著.-北京：人民邮电出版社，2020.8 |
| 316页；24cm |
| ISBN 978-7-115-54179-6：CNY128.00 |
| 要想快速获得并长期保持训练效果，掌握科学的训练方法比努力训练本身更重要。本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。本书内容将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。 |
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正题名：智慧健身
索取号：G883.2/1
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