书目信息 |
| 题名： |
普拉提与体能
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| 作者： | (英) 埃米·拉德曼 (Amy Lademann) 著 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 人民邮电出版社 2020.7 |
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| 页数： | 264页 | |
| 开本： | 24cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | G808.14 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 体能--身体训练 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-115-53958-8 | |
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| 普拉提与体能/(英) 埃米·拉德曼 (Amy Lademann) 著.-北京：人民邮电出版社，2020.7 |
| 264页；24cm |
| ISBN 978-7-115-53958-8：CNY88.00 |
| 本书作者基于多年的学习、研究和实践经验，分享了普拉提体能训练的思路和技巧。这种以科学为基础的创新训练方法被称为七大分支训练，它将普拉提融入其中，帮助运动员建立坚实的体能基础。这七大分支为力量、柔韧性、灵活性、稳定性、爆发力、速度和敏捷性，是所有项目的不同水平的运动员都应具备的身体素质。在书中，作者提供了针对这七大分支的科学评估方法、训练动作和针对不同目的的基础、进阶和专项训练方案，以及呼吸、热身和放松指导，切实帮助专业运动员和运动爱好者改善弱项、优化强项，从而均衡发展各项身体素质、不断提升运动表现并远离损伤。 |
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正题名：普拉提与体能
索取号：G808.14/10
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