书目信息 |
| 题名： |
关灯就睡觉
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| 作者： | 贾克布 著 ；杨小虎 ， 刘欢 ， 朱宁 译 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 重庆 重庆大学出版社 2021.08 |
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| 页数： | 214页 | |
| 开本： | 21cm | |
| 丛书名： | 鹿鸣心理 | |
| 单 册： | ||
| 中图分类： | R338.63 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 睡眠--shui mian--基本知识 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-5689-2873-1 | |
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| 001 | 2259337388 | |
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| 200 | 1 | @a关灯就睡觉@Aguan deng jiu shui jue@e哈佛医学院高效睡眠指南@f(英) 格雷格·D.贾克布著@g杨小虎, 刘欢, 朱宁译 |
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| 215 | @a214页@d21cm | |
| 225 | 2 | @a鹿鸣心理@Alu ming xin li@i心理自助系列 |
| 312 | @a原文题名取自书内 | |
| 314 | @a格雷格·D.贾克布, 麻省大学医学院睡眠障碍中心的失眠治疗专家, 失眠治疗领域的权威人物。他在哈佛医学院首创的无药治疗失眠的方法, 这种方法被美国国立卫生研究院 (NIH) 证明比服用安眠药更有效。 | |
| 330 | @a本书首先回顾了安眠药的最新发展、疗效对比和副作用, 以及有关睡眠方面的一些常见误区, 让读者了解失眠的本质以及失眠患者许多得不偿失的做法。在此基础上, 作者分享了自己在哈佛医学院的行为医学失眠治疗项目, 用以指导大家循序渐进地克服失眠。该项目是美国非药物治疗失眠的首创, 基于作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践, 形成了围绕认知行为疗法展开的六星期失眠计划, 旨在通过认知重构、放松疗法等技巧教大家学会更积极地识别自己的消极思想, 树立正确的睡眠观念, 从而改善睡眠和健康。书中丰富的案例和互动练习, 让你清楚地知道为了战胜失眠, 你需要做什么以及应该如何去做。 | |
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| 500 | 10 | @aSay good night to insomnia : the six-week, drug-free program developed at Harvard medical school@mChinese |
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| 关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南/(英) 格雷格·D.贾克布著/杨小虎, 刘欢, 朱宁译.-重庆：重庆大学出版社，2021.08 |
| 214页；21cm.-(鹿鸣心理.心理自助系列) |
| ISBN 978-7-5689-2873-1：CNY46.00 |
| 本书首先回顾了安眠药的最新发展、疗效对比和副作用, 以及有关睡眠方面的一些常见误区, 让读者了解失眠的本质以及失眠患者许多得不偿失的做法。在此基础上, 作者分享了自己在哈佛医学院的行为医学失眠治疗项目, 用以指导大家循序渐进地克服失眠。该项目是美国非药物治疗失眠的首创, 基于作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践, 形成了围绕认知行为疗法展开的六星期失眠计划, 旨在通过认知重构、放松疗法等技巧教大家学会更积极地识别自己的消极思想, 树立正确的睡眠观念, 从而改善睡眠和健康。书中丰富的案例和互动练习, 让你清楚地知道为了战胜失眠, 你需要做什么以及应该如何去做。 |
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正题名：关灯就睡觉
索取号：R338.63/11
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| 1 | 2000892924 | 2000892924 | 第三书库/ [索取号:R338.63/11] | 在馆 | |
| 2 | 2000892925 | 2000892925 | 第三书库/ [索取号:R338.63/11] | 在馆 | |
| 3 | 2000892926 | 2000892926 | 第三书库/ [索取号:R338.63/11] | 在馆 |